お腹周り注意

 

体重:58.8kg (+0.5kg)

体脂肪率:27.8% (+0.2%)

 

最近ビールばかり飲んでるからお腹が出てきた。

12月ってやたら飲み会多いから

増量しないように運動量増やさないと!

 

 

飲むヨーグルト

あさりのしぐれおにぎり

紅鮭おにぎり

 

シャンパ

白ワイン

赤ワイン

ウェディングコース

(前菜、魚、肉、スープ、ジュレ、デザート)

 

アールグレイティー

ハートランド

ジントニック

烏龍茶

サラダ×3

バケット×2

パスタ×2

ローストビーフ

ポーク

 

f:id:ydk2525:20191201211752j:image

f:id:ydk2525:20191201211757j:image

f:id:ydk2525:20191201211816j:image

f:id:ydk2525:20191201211827j:image

 

ウォーキング30分

 

-END-